요가와 필라테스는 어떻게 다른가요?

필라테스를 요가와 같은 운동으로 생각하시는 분들이 많습니다.
필라테스와 요가는 호흡법부터 다릅니다.
필라테스는 호흡법은 흉식호흡인 반면에  요가는 복식호흡입니다.
요가는 명상을 통한 수행 및 스트레칭이 주된 운동입니다.
또한, 근육을 많이 늘려주고 유연성을 증가시켜주는 운동입니다. 하지만 과신전(Over Extension)을 시킬 우려가 많아  척추에 이상이 있으신 분들에게는 금기시 되는 운동입니다.
필라테스는 요가의 장점인 근육을 늘려주고 유연성을 증가시키면서 근력강화에 중점을 둔 운동입니다.
그리고 요가와는 달리 휘트니스 써클, 아크바렐, 플렉스 밴드, 볼, 리포머 등과 같은 기구들을 이용하기 때문에 지루한 면이 없는 흥미로운 운동입니다.
또한 안정성을 중요시 여기는 운동이고 자세교정의 효과가 있기 때문에 현재 병원에서 척추이상 환자에게 재활 운동으로도 활용되고 있습니다.