필라테스를 하면 어디에 좋은가요?

필라테스는 남녀노소 누구나가 쉽고 재미있게 할 수 있는 운동입니다.
개개인의 능력 범위 안에서 적은 힘을 가지고 머리에서 발끝까지 몸의 최상의 컨디션을 만들어냅니다.
체중감량이나 체형변화가 필라테스의 순수한 목적은 아닙니다.
그러나 시간을 가지고 투자한다면 필라테스는 다음과 같은 것들을 가능하게 해줍니다.
*힘, 유연성, 균형의 증진
*울퉁불퉁함이 없는 길고 매끈한 근육들의 구성
*복부 근육의 강화
*심신의 안정
*사고를 줄일 수 있는 몸을 만드는 움직임의 효과적인 상태
*스트레스 감소, 긴장해소
*균형 잡힌 자세
*강하고 유연한 척추