유연성이 없어도 가능한가요?

필라테스는 안정성을 가장 중요시여기는 운동이므로 무리하게 과신전을 시키지않습니다.유연성이 없으셔도 개인이 가진 최대 유연성의 범위 내에서 동작을 하시면 됩니다.
그리고 꾸준히 하시면 유연성도 차츰 늘어가게 됩니다.